健康寿命を10年延ばす戦略 ― 筋肉・骨・体力の劣化を防ぐ方法 をご紹介します。

今回のテーマは、"ピラティス効果が出るまで"です

足を細くしたい人必見。足が太くなる原因と、原因を解消するエクササイズを大公開です！

こんにちは。 身体機能の「なるほど！」を届けたい フィジオピラティス代表の増渕です。 ／ 今回は ” 徳島大学病院×PPCS×リハサク ” です ＼ 徳島大学病院とPPCSとリハサクは、どんな関係？ とても良い仲間なんだよ わぁ、良い仲間ってどんな風に...

こんにちは 人生100年時代、健やかに動き続けるための身体を共創する Physio Pilates (フィジオピラティス) 文京本郷の副代表 伊牟田です。 ／ 今回のテーマは、" インナーマッスルを意識するコツ "です ＼...

こんにちは 人生100年時代、心身ともに健やかな人生を Physio Pilates (フィジオピラティス) 文京本郷の佐藤洋平です。 ／ 今回のテーマは、” 頭痛持ちのあなた必見！！　頭痛と肩こりの関係性とは？ "です ＼ 肩こりと頭痛に関係があるの？...

こんにちは。 身体機能の「なるほど！」を届けたい フィジオピラティス代表の増渕です。 ／ 今回は ” 信頼できるピラティス指導者資格「NCPT」とは？ ” です ＼ NCPT？　先生も持っているの？ うん、一生懸命勉強したんだ わぁ、僕も頑張れば合格できるかな？...

こんにちは 人生100年時代、健やかに動き続けるための身体を共創する Physio Pilates (フィジオピラティス) 文京本郷の副代表 伊牟田です。 ／ 今回のテーマは、" スマート・エイジングという考え方とピラティスメソッド "です ＼ スマート・エイジング？...

こんにちは 人生100年時代、心身ともに健やかな人生を Physio Pilates (フィジオピラティス) 文京本郷の佐藤洋平です。 ／ 今回のテーマは、”ピラティスで肩こり解消"です ＼ ピラティスって肩こりに効くの？...

こんにちは 人生100年時代、健やかに動き続けるための身体を共創する Physio Pilates (フィジオピラティス) 文京本郷の副代表 伊牟田です。 ／ 今回のテーマは、" 脊柱管狭窄症に対するピラティスコンセプト "です ＼ 脊柱管狭窄症って難しそう…...

こんにちは。 身体機能の「なるほど！」を届けたい フィジオピラティス代表の増渕です。 ／ 今回は ” 腰痛や膝痛の原因になりやすい歩きの横揺れと改善のコツ ” です ＼ 増渕先生、人間は歩くときに横に揺れるの？ うん、ワンちゃんも股関節に問題があるとお尻が左右に揺れることが...

こんにちは 人生100年時代、健やかに動き続けるための身体を共創する Physio Pilates (フィジオピラティス) 文京本郷の副代表 伊牟田です。 ／ 今回のテーマは、" 胸の“提灯”を広げて空気をとりこみましょう "です。 ＼...

こんにちは 人生100年時代、健やかに動き続けるための身体を共創する Physio Pilates (フィジオピラティス) 文京本郷の副代表 伊牟田です。 ／ 今回のテーマは、" 胸を張って座るとインナーマッスルは働かない !? "です。 ＼...

こんにちは。 身体機能の「なるほど！」を届けたい フィジオピラティス代表の増渕です。 ／ 今回のテーマは ” 呼吸を使って姿勢や動作を整えるコツ ” です ＼ 増渕先生、呼吸と姿勢に関係があるの ？ あるんだよ。呼吸の仕方によって胸郭の動きが変わるから、それに伴って姿勢も変...

こんにちは。 身体機能の「なるほど！」を届けたい フィジオピラティス代表の増渕です。 ／ 今回のテーマは ” 座位で短縮した腸腰筋を緩めるコツ ” です ＼ 増渕先生、腸腰筋ってどんな筋肉なの ？ 股関節を曲げるための筋肉なんだけど、ずっと座っていると腸腰筋が伸びにくくなる...

こんにちは 人生100年時代、健やかに動き続けるための身体を共創する Physio Pilates (フィジオピラティス) 文京本郷の副代表 伊牟田です。 ／ 今回のテーマは、"継続する為には「頑張りすぎない」がポイント"です。 ＼...

こんにちは。 身体機能の「なるほど！」を届けたい フィジオピラティス代表の増渕です。 ／ 今回のテーマは ” 良い姿勢を保持するための鍛え方のコツ ” です ＼ 増渕先生、良い姿勢のために身体を鍛えなくてはならないの ？...

こんにちは、フィジオピラティス副代表の伊牟田です。 ／ 本日は" 骨粗鬆症に対するピラティスエクササイズのコンセプト "というタイトルで筆をとらせていただきます。 ＼ 骨粗鬆症には運動が大事と言われるのだけど、どのように運動していけば良いの？...

こんにちは。 身体機能の「なるほど！」を届けたい フィジオピラティス代表の増渕です。 ／ 今回のテーマは ” 腰首への負担の少ない座り方のコツ ” です ＼ 増渕先生、座り方を変えると首や肩の負担が減るの？ そうなんだ。毎日行う座るという動作だからこそ、腰首への負担は減らし...

こんにちは、フィジオピラティス副代表の伊牟田です。 ／ 本日は"膝の伸びた位置、コントロール出来ていますか？"というタイトルで筆をとらせていただきます。 ＼ 膝が伸び切った状態で立つのは良くないと言われたのだけど、何がいけないの？ いい質問ですね。...